우리아이의 줄넘기 숙제. 그래서 알아봤습니다.

우리 아이가 학교에서 줄넘기를 100개 하라는 숙제를 받았어요. 그런데.. 우리 아이 줄넘기를 안가져 왔데요... 숙제에 필요한 책도 안가져 왔데요.. 아무래도 일부러 안가져 온것 같아요. 요것이.. -_-+

## 줄넘기 운동의 장점

줄넘기가 운동량이 상당하죠. 심폐운동에서는 거의 끝판왕 급이 아닐까 생각되네요. 제가 운동에 영 잼뱅이여서 정확한 사실은 아니라는 점 주의해 주세요.

어쨋든 줄넘기 운동을 우리 아이들이 해야 하기 때문에 어떤 장점이 있는지 알아 둡니다. 아이에게 설명도 해 주어야 하구요.

• 유산소 운동의 꽃 - 우리 몸의 심장혈관계, 심폐기능계, 근육체계에 가장 큰 영향을 미치는 운동으로 알려진 줄넘기는 심장은 더 크고 튼튼해지며 혈관은 강하게 해줍니다. 또한 폐에 힘을 주는 횡경막의 지구력이 향상될 뿐 아니라 순환계 기능이 발달하고 근육이 튼튼해 집니다.
• 효과적인 다이어트 - 모든 유산소 운동은 지방을 태워 칼로리를 소모하게 합니다. 일반적으로 1분당 125~140회 가량의 줄넘기를 하면 ㄴ체중 72킬로그램의 경우 1분에 7키로칼로리, 15분이면 105키로칼로리가 소모됩니다. 의지, 식이요법, 적절한 운동, 이 삼박자가 갖추어 진다면 당신의 다이어트는 성공할 수 밖에 없습니다.
• 경제적인 운동 - 줄넘기 하나만 있으면 이 세상 모든 운동을 다 합친, 혹은 그 이상의 건강 증진 효과를 볼 수 있습니다. 줄넘기는 국민운동으로 우리는 누구나 비용과 상관없이 자신의 건강을 소중하게 할 권리가 있습니다. 그 해답이 바로 줄넘기에 있죠.
• 골다공증 예방과 어린이의 성장 촉진 - 줄넘기는 리드미컬한 작은 도약의 연속 동작으로 이루어져 있습니다. 이는 뼈의 증골세포에 자극을 줘 골다공증을 예방하고, 아이들의 성장을 촉진합니다. 그러므로 뼈가 약해지기 시작하는 중장년층 이상 성인의 관절과 뼈가 건강해지며 아이들의 키가 크는 데에도 지대한 역할을 합니다.

이거.. 저도 같이 해야 겠네요. 저와 와이프가 쓸 것도 주문해야겠습니다..

## 줄넘기 종류

• 개인 줄넘기
  • PVC - 개인줄넘기에서 가장 일반적인 줄의 재질로 초보에서 전문가에 이르기 까지 다양한 기술을 표현할 수 있다.
  • 색동 - 기술줄넘기 표현이다. 음악줄넘기 연출 시, 시범/공연 용으로 알맞다.
  • 와이어 - 와이어로 된 줄넘기는 주로 스피드경기나 2중 뛰기, 3중 뛰기 등 고난도 뛰기에서 기록 경기용으로 알맞다.
• 색동 줄넘기
  • 작은 플라스틱 조각으로 된 구슬을 줄에 꿰어 만든 줄넘기로 여러 가지 색깔의 구슬로 이어져 있어 시범이나 공연용으로 주로 사용된다.
• 긴 줄넘기(PVC)
  • 강도와 내구성을 고려해 만든 PVC 소재 줄넘기로 손잡이 길이는 21센티미터로 국제 줄넘기경기연맹 지정 규격입니다. 가볍고 돌리기 쉬워 빨리 넘는 경기에 좋습니다.
• 긴 줄넘기(면)
  • 적당한 무게의 면실로 짜서 만든 줄넘기로 10명~20명 이상 뛰는 단체 줄넘기에 알맞습니다. 줄 자체에 무게감이 있어 산이 잘 만들어지며, 컨트롤 하기 쉽고, 줄이 땅에 닿을 때 잘 튀기지 않습니다.
• 더블더치(PVC)
  • 세계더블더치연맹의 지정규격은 420센티미터(2인뛰기)와 360센티미터(1인뛰기) 두 종류가 있으며 중간 줄로도 사용 가능합니다.

## 내가 고른 줄넘기

제가 산 녀석은 요녀석 입니다. 김수열줄넘기 골드플러스 SY-415

김수열줄넘기 골드플러스 SY-415

로켓배송으로 다음날 바로 받아야 합니다. 다행히 오늘은 금요일이라 내일 받으면 주말동안 줄넘기 숙제를 할 수 있으니까요.

다행히 평점도 좋고 리뷰가 대체로 꽤 무난하게 좋습니다. 이상하게 리뷰가 과하게 좋은 것들은 알바리뷰일 수 있기 때문에...

## 제품 스펙

줄넘기 색상별 이미지

• 줄넘기 색상은 민트, 핑크, 흰색 세가지 입니다. 이미지를 보니 파스텔톤으로 색이 연하네요.
• 줄 조절이 자유롭습니다. 그래서인지 줄길이가 2.7미터로 꽤 길지만 줄 길이를 아이에게 맞춰 주면 사용에 문제는 없겠네요.
• 줄 두깨는 4.1mm PVC 재질입니다. 제가 줄넘기에 대해 아는 바가 적으므로 장단점은 잘 모르겠어요.
• 특수공법으로 제작된 손잡이로 땀이나도 미끄러짐이 감소하고 꼬임이 없습니다. (제조사측 설명인데 없지는 않고 적지 않을까 예상)

## 줄넘기 줄길이 조정하는 방법

다행히 제품 설명 페이지에 아래와 같은 설명 이미지가 있습니다.

줄넘기 줄 조정하는 방법

이미지는 따로 메모하기가 불편하니까 제가 좀 불편하더라도 텍스트를 남깁니다.

1. 적당한 줄의 길이를 맞춘 후, 조리개를 분리합니다.
2. 알맞는 곳에 조리개를 위치하고 조립합니다.
3. 줄을 조정 후, 길게 나온 줄은 손잡이 속으로 구부려 넣거나 매듭을 만들게 되면 줄넘기 줄이 쉽게 꼬일 수 있기 때문에 조리개 끝부분에서 10~12센티미터 정로를 남기고 잘라 줍니다.

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여러분도 혹은 여러분의 아이들도 줄넘기 운동이 필요하지 않겠습니까? 아이때문에 줄넘기 검색하다 보니 저도 해야 겠다는 생각이 들어 제 것과 와이프 것도 주문 하러 갑니다. 여러분들도 건강 챙기세요.

김수열줄넘기 골드플러스 SY-415

김수열줄넘기 골드플러스 SY-415

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